洗澡洗出皮膚危機！譚敦慈警告：沐浴乳香味殘留超過3分鐘快停用

全身抓癢找不到原因？沐浴乳可能正在傷害你

最近小美洗完澡總覺得皮膚緊繃，明明用的是專櫃「保濕型沐浴乳」，手臂和後背卻冒出小紅疹。皮膚科醫師一聽就搖頭：「又是沐浴乳惹的禍！」原來問題出在那些「聞起來很高級」的持久香味…

滑溜溜≠乾淨！沐浴乳暗藏3大危機

1. 防腐劑超標：台灣濕熱天氣讓廠商拼命加防腐劑，常見的MI/MCI混合防腐劑可能引發過敏
2. 定香劑作祟：能讓香味殘留3天以上的化學定香劑，根本是皮膚的隱形殺手
3. 假滑順陷阱：洗完摸起來滑滑的不是保濕，是陽離子界面劑殘留在皮膚上

譚敦慈親授「沐浴品挑選3招」

林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈特別提醒：

「我家洗澡只用肥皂！挑沐浴品要把握『沖水30秒、聞香3分鐘』原則」

沐浴乳安全檢測法

1. 沖洗時泡沫要在30秒內消失
2. 擦乾身體後香味3分鐘內變淡
3. 瓶身成分表前5名避開「PEG」開頭化學物質

肥皂挑選學問大！5種地雷別踩

市售肥皂百百款，這些成分看到快放手：

• ❌ 硬脂酸鈉（動物性油脂易阻塞毛孔）
• ❌ 珠光劑（二氧化鈦偽裝天然感）
• ❌ EDTA（環境難分解的螯合劑）
• ❌ 合成色素（數字編碼色料都NG）
• ❌ Paraben防腐劑（甲基異噻唑啉酮最危險）

好肥皂3特徵

1. 成分表單純：椰子油、橄欖油、氫氧化鈉就夠
2. 遇水軟得快：表示甘油含量高保濕力強
3. 晾乾不黏膩：真正好皂風乾後表面會結晶

肥皂使用3大迷思破解

迷思1：肥皂鹼性傷皮膚？

真相：皮膚表面pH5.5，優質皂洗完1小時內會自動恢復酸鹼平衡

迷思2：手工皂比較溫和？

真相：皂化反應完全與否才是關鍵，市售冷製皂可能比手工皂更穩定

迷思3：肥皂不能洗頭？

真相：選無添加精油的基本款，油性髮質用茶樹油皂反而更清爽

醫師推薦「無毒沐浴法」

1. 先沖澡再泡澡：避免沐浴品在熱水中長時間接觸皮膚
2. 重點清潔就好：四肢用清水沖，只針對易流汗部位使用清潔品
3. 洗完立刻保濕：擦乾身體3分鐘內擦乳液，鎖住水分最有效

最後提醒！如果改用肥皂後出現「脫皮期」是正常現象，通常1-2週後皮膚會自動調節油脂分泌。選對清潔品加上正確沐浴習慣，才能洗出真正健康的好膚質！